Migreni Tetikleyen Unsurlar, Migreni Tetikleyen Unsurlar Nelerdir?

Önceki başlıkta bahsedildiği gibi, vücudumuzun düzenli bir şekilde çalışabilmesi için
psikolojik durumumuzun da sağlıklı olması gerekmektedir. Bu durumu en olumsuz
etkileyen faktörlerin başında şüphesiz stres gelir.

Stres altında kaldığımız
durumlar, bu ister iş yaşamımızdaki zorluklar yüzünden olsun, ister bir
arkadaşımızla aramızdaki tartışma ve anlaşmazlıkdan olsun, genel sağlığımızı
olumsuz etkilediği gibi, migrenide tetiklediğide düşünülmektedir.

Bilinmektedir ki,
stres dolaşım sistemimizi negatif etkilemeden tutun, hormonal dengemizin bozulmasına
kadar pek çok süreçte kendini göstermektedir.

Strese ek olarak, bazı yiyeceklerin
gene migreni aktive ettiği (tetiklediği) düşünülmektedir. Bunları, çay ve kahvenin
fazla kullanımı, süt ve bazı süt ürünlerinin (tereyağ, peynir) tüketilmesi, çikolata
ve çikolata kullanılan ürünlerin tüketilmesi, domates, portakal ve alkol alımı
(özellikle şarap) şeklinde sıralayabiliriz ancak bu listeye kişilere bağlı olarak
diğer bazı besinleri eklemekde mümkündür.

Sıgara kullanımıda veya sıgara içilen
ortamlarda bulunmak migren ataklarına sebep olabilir. Bunların yanında uyku düzenindeki
değişiklikler veya uykusuzlukda migreni olan kişiler için tetikleyici görevi üstlenebilmektedir.

Şüphesiz pek çok sağlıklı insanı da rahatsız eden, göze direk gelen ışık kaynakları, aşırı ses
çıkartan müzik sistemleri, havasız mekanlar, ağır kokularda diğer unsurlar arasında
sayılabilir.

Ayrıca özellikle bayanlar için hormonal dengenin değiştiği evreler ile
hormonal dengeye direk etki eden ilaçların (doğum kontrol hapları) migren arasında
bir ilinti olabileceği düşünülmektedir. Migreni olan bayanların bu
günlerde stresten daha uzak kalmaya çalışmaları, mümkünse sevdikleri işlerle uğraşmaları
onlara yardımcı olabilir.

Şüphesiz olumsuz hava koşulları (aşırı sıcak, soğuk)
bütün insanları etkilesede, migren üzerinde tetikleyici olabildikleri sanılmaktadır.
Bu yüzden migrene sahip kişilerin ani hava değişimleri ile hava akımları için daha
dikkatli olmaları gerekmektedir. Bazı migren hastalarının yoğun fiziksel aktivite
(aerobik, jimnastik gibi sporlar veya diğer spor etkinlikleri, ev temizliği vb.) sonrasında
migren ağrılarının başladığını söylemektedirler.

Son olarak migreni olan kişilerin
beslenmesine özen göstermesi ve mümkün olduğu kadar düzenli yemek yemeleri, aşırı yemekten
kaçınmaları önerilebilir. Uzmanlar, açlığında yukarda sayılan unsurlardan birisi olduğu
düşünmektedirler.